mi alimentacion

Mi alimentación en una semana

Jueves

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno	donas	manzana	Cereal con leche		huevo con jamon		leche
Comida		Nopales, jitomate		papas fritas	chuleta		refresco
cena	Pan de dulce						leche

Viernes

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno	Dona	sandia		papas			café
Comida					Bisteck en salsa		agua de horchata
cena	cereal		Cereales con leche				te de limon

Sábado

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno	Hot cackes	guayabas			frijoles		leche
Comida		Aguacate, jitomate, lechuga y oregano		Palomitas	pozole		Refresco	pizza
cena			cereal	chetos			refresco

Domingo

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno	dona	sandia	arroz	Unas papas	pierna	Una torta	Refresco
Comida	dulces	jitomate			Salchicha y lenteja	Salchicha con jitomate	jugo	helado
cena			Cereal con leche				té

Lunes

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno			atole de avena				café
Comida	chocolate	lechuga aguacate		doritos	pollo	Tacos de pollo	refresco	Crema, queso
cena	mole con pollo					pizza	jugo	Salsa, cátsup

Martes

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno	pan y un vaso de leche	manzana					jugo
Comida		Jitomate, nopales, salsa de chile		donas	pescado	Pescado frito	Agua de frutas	platanos fritos
cena	Pedazo de pastel	una rebanada de gelatina			sandwich		Café con leche

Miércoles

	azucares	Frutas y verduras	cereales	grasas	Leguminosas y de origen animal	comida	bebidas	otros
Desayuno		platano	Cereal con leche				jugo
Comida	ensalada de lechuga	Col, jitomate. Y guacamole		chicharron preparado	filetes de pescado	Milanesa de pollo	agua de tamarindo
cena	caldo de pollo						Leche y café