domingo, 6 de mayo de 2012

mi alimentacion

Mi alimentación en una semana


Jueves



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno
donas
manzana
Cereal con leche

huevo con jamon

leche

Comida

Nopales, jitomate

papas fritas
chuleta

refresco

cena
Pan de dulce





leche






Viernes



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno
Dona
sandia

papas 


café

Comida




Bisteck en salsa

agua de horchata

cena
cereal

Cereales con leche



te de limon






Sábado



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno
Hot cackes
guayabas


frijoles

leche

Comida

Aguacate, jitomate, lechuga y oregano

Palomitas
pozole

Refresco
pizza
cena


cereal
chetos


refresco









Domingo



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno
dona
sandia
arroz
Unas papas
pierna
Una torta
Refresco

Comida
dulces
jitomate


Salchicha y lenteja
Salchicha con jitomate
jugo
helado
cena


Cereal con leche












Lunes



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno


atole de avena



café

Comida
chocolate
  lechuga aguacate

doritos
pollo
Tacos de pollo
refresco
Crema,
queso
cena
mole con pollo
 




pizza
jugo
Salsa, cátsup








Martes



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno
pan y un vaso de leche
manzana




jugo

Comida

Jitomate, nopales, salsa de chile

donas
pescado
Pescado frito
Agua de frutas
platanos fritos 
cena
Pedazo de pastel
una rebanada de gelatina


sandwich 

Café con leche









Miércoles



azucares
Frutas y verduras
cereales
grasas
Leguminosas y de origen animal
comida
bebidas
otros
Desayuno

platano
Cereal con leche



jugo

Comida
ensalada de lechuga
Col, jitomate. Y guacamole

chicharron preparado
filetes de
pescado
Milanesa de pollo
agua de tamarindo

cena
caldo de pollo





Leche y café




1 comentario:

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